Objetivo del Taller
Diseñado para integrar prácticas de yoga y mindfulness dentro del ámbito educativo, promoviendo la calma, la atención plena y el equilibrio energético en docentes y estudiantes.
A través de técnicas simples y aplicables, se fortalecen la regulación emocional, el bienestar integral y la calidad del clima saludable.
Metodología
El taller combina Yoga terapéutico, Reiki y Mindfulness adaptados al entorno de alumnos, docentes y personal educativo.
- Yoga suave y consciente: posturas adaptadas a distintos niveles de movilidad, estiramientos y respiración.
- Mindfulness y meditación guiada: técnicas para reducir ansiedad y tensión.
- Introducción al Reiki y auto-Reiki: herramienta de autocuidado energético.
- Dinámicas grupales y ejercicios de conexión: fortalecen la cooperación y armonizan la energía del equipo.
Duración sugerida: 1 hora
Frecuencia: semanal o quincenal, según la planificación institucional.
Beneficios
- Reducción del estrés y agotamiento en la institución.
- Mejora del estado emocional y físico de los integrantes.
- Mayor concentración, claridad mental y bienestar general.
- Fomento de un ambiente más armonioso y colaborativo.
- Herramientas de autocuidado accesibles y efectivas.
Modalidades
- Presencial: dentro de la institución educativa, salas adaptadas o espacios de descanso.
- Online: sesiones virtuales para equipos que no puedan desplazarse.
- Híbrido: combinación de presencial y virtual según necesidades.
Cierre Energético
Cada sesión finaliza con una armonización guiada de Reiki, integrando la práctica y elevando la energía colectiva de la institución.