Objetivos
- Conectar cuerpo y mente desde la conciencia plena.
- Explorar herramientas psicológicas y yoguicas para el manejo emocional.
- Promover equilibrio, resiliencia y autocuidado.
Programa – Jornada de 4 horas (Medio día)
1. Bienvenida y apertura
• Presentación del grupo.
• Breve explicación de qué es el Psicoyoga.
• Dinámica de intención personal.
2. Sesión de respiración consciente y yoga suave
• Calentamiento y posturas básicas.
• Técnicas de pranayama (respiración diafragmática y alterna).
3. Taller práctico: emociones y cuerpo
• Psicoeducación breve: cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo.
• Ejercicios de autoobservación corporal guiada.
Pausa consciente
4. Yoga dinámico y mindfulness en movimiento
• Secuencia fluida para liberar tensiones.
• Práctica de atención plena en cada postura.
5. Círculo de cierre
• Meditación guiada: soltar y agradecer.
• Puesta en común de aprendizajes.
Materiales
- Esterillas, cojines y mantas.
- Velas, música suave, aceites esenciales (opcional).
- Cuaderno de reflexiones.
- Infusiones o frutas para las pausas.
Karina Barberi – Licenciada en Psicología
Especialista en procesos de autoconocimiento, gestión emocional y bienestar integral.
Su enfoque integra técnicas de la psicología con herramientas de mindfulness y prácticas corporales, acompañando a las personas en el desarrollo de resiliencia y equilibrio interior.
María Cellamare – Instructora de Yoga y Terapeuta Holística
Formada en diversas corrientes de yoga y terapias complementarias, acompaña a las personas en la búsqueda de armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
Su trabajo se centra en la conexión consciente, el movimiento restaurador y el despertar de la energía vital.